引用 学习学习

教你用电饭煲做蛋糕(绝对转载)

 

材料及准备

☆电饭锅:功率500W;容量2.5L(仅作参考,其实关系不大)

☆材料:鸡蛋3到4只、牛奶(250ml)仅需半盒、白砂糖、普通面粉(中筋、低筋都可以)

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做法

1、分离蛋黄和蛋清,将其分别放到干净无油无水的大碗中

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2、将5到8汤匙的白糖加到蛋黄中(视乎自己的口味,喜欢甜的就放多一些),用汤匙搅匀;然后加上半盒牛奶,再搅匀;再加入面粉(有筛子过筛更好),一边加一边上下翻拌匀(切勿划圈),直到拌成略稠的蛋糊(觉得过稠就加牛奶,觉得过稀就加面粉)

没有过筛的面粉到蛋糊里会起粗粒,所以拌的时候要顺手用汤匙把面粉粗粒压扁并使之化开。当然汤匙不可能把它压得很细腻的,请让我们容许一点点缺陷存在吧:P

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3、拌好的蛋糊放一边,我们来打蛋白。

将2~3汤匙的白糖加到蛋清里,再加入一点盐(或者几滴醋或者几滴柠檬汁,随便选一样),朝一个方向划圈打(千万不要换方向啊!),直到打发成硬性泡沫,也就是盆子倒扣蛋白都不会掉下来的状态。这一步非常关键,蛋糕能不能发起来就看它了!!!

电动打蛋器当然最省力,如果没有就用手动打蛋器(螺旋状最好),如果都没有就用三根筷子打(这个步骤最累人啦,手都酸啦~~)

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4、将打发的蛋白分二次加到刚才的蛋黄糊里,上下翻拌,切勿划圈,拌匀再加第二次,直到全部拌匀为止;(注意了,我这里少了一幅拌好后的图)

之后用汤匙在拌好的蛋糕糊上划十字,另一手同时转动大碗,这样可以给蛋糕液消泡;如果你够耐心,也可以用牙签一个一个地把泡泡刺破:P

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5、电饭锅内壁抹上薄薄的一层花生油,盖锅盖按煮饭开关,当开关跳闸的时候,将蛋糕糊缓缓倒入锅中,用汤匙抹平,也可以捏住锅胆晃动几下以使其平整(很烫,要用布隔着捏哦);然后再盖上锅盖,再度按煮饭开关

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6、煮饭开关再跳的时候,不要理它,等15~20分钟左右,再按一次;第三次跳闸后,还是要不理它;约20分钟后打开锅盖,往蛋糕中插一根牙签检测一下,如果牙签可以很干爽地拔出来,说明蛋糕OK了,可以出锅了;(如果牙签比较湿并且带出了点蛋糕沫,又或者你觉得蛋糕表皮不够干爽,那就再按一次煮饭开关,十分钟后出锅。)

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7、稍放凉后倒扣出来的蛋糕,朝上的一面在锅里的时候是底部哈,有颜色特别好看:)

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8、放凉后切块,很棒吧,象不象烤出来的呢呵呵:)

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菜品特色

很松软,很香,非常好吃:)

美味提示

除了用电饭锅,还可以蒸蛋糕哦~~方法:

1、用一个干净的容器(大碗之类),抹上薄薄的一层油,把拌好的蛋糕糊倒到容器中。

2、蒸锅加水烧开,然后把装有蛋糕糊的容器放入锅中,隔水蒸20分钟即可。关火后不用急着拿出来,让它在里面闷一会儿~之后再拿出来放凉切块即可:)

蒸蛋糕和电饭锅蛋糕一样香,但口感比较湿润绵软,更适合小孩子和老人家,及身体不适的朋友

烤蛋糕

电饭煲有个烤蛋糕的功能,一直没有用。就好像一个心事藏在自己的心理。

为此一个月前特地买了一袋面粉,前天又准备了鸡蛋和牛奶。算是尝试,无所谓好坏都是一个开始。面粉摇匀,成糊状,有流动性。鸡蛋要把蛋清和蛋黄分开。牛奶、蛋黄、油、盐、砂糖摇匀,没有固体颗粒。在和面糊摇匀。加糖。
放入电饭煲。大概15分钟,就好了。是淡黄色。很香。不过面没有发起来,而是中空,像个皮球。皮厚。味道不错,就是面有点硬。吃起来不错,没有过第二天,就吃完了。
很快乐的周末。
阳光很好。

Dangerous

今早。麦克尔杰克逊。逝世。

作为一个时代的标志性人物,曾经像天上的太阳般的闪耀。掌声、乐迷、金钱、女人、慈善,想空气一样弥漫在他的周围,以至于他向伊丽莎白泰勒求婚的时,动用整架飞机去运送玫瑰。科技让他变成了白人,并修正的自己的鼻子和眼睛。可以说,几乎动用了这个世界能够实现的一切。就像他的MV中只有神和鬼怪来诠释他没有接触过的世界。
伦敦演唱会不知道是不是杰克逊的绚丽的花朵霎那间被冰封存的结束。很多报道说,他穷困潦倒,甚至是乐迷出钱给他看病。不过从时间来看,绸缪了很久。已经近在咫尺,他放弃了。或者上帝放弃了。
很高兴可以在杰克逊的世界擦身而过,至少很早就听到了他疯狂的嗓音。不知道是不是或多或少的受到影响,不知道,只有好事的学者去探讨了。
以此纪念杰克逊,纪念生活在他的时代里的人。

健身训练计划

为了应对疲劳和身体机能下降的问题,应制订一健身训练计划 完全符合身体特点健身训练计划 工作性质和健身训练计划 间安排健身训练计划 训练计划健身训练计划

一、要点:
1、简单至上
训练的科学健身训练计划 健身训练计划 简单的健身训练计划 基本的复合性训练健身训练计划 如卧推健身训练计划 深蹲健身训练计划 硬拉等等健身训练计划 尽管这些简单的动作很乏味健身训练计划 但效果却不容置疑健身训练计划
2健身训练计划 目标明确
用大纸健身训练计划 大字列出来健身训练计划 训练目标应用红笔写健身训练计划 最醒目的位置健身训练计划 它越明确越好健身训练计划
3健身训练计划 持续性和渐进性
持续性和渐进性健身训练计划 制订训练计划的两健身训练计划 重要原则健身训练计划 不坚持训练健身训练计划 肌肉健身训练计划 得不到持续的健身训练计划 有规律的刺激健身训练计划 健身训练计划 致生长缓慢;训练强度不增加健身训练计划 肌肉对所给予的刺激产生适应性健身训练计划 生长也会迟缓健身训练计划 一健身训练计划 有效的计划除了保证训练的持续性外健身训练计划 还要保证循序渐进地增加训练强度健身训练计划
频度健身训练计划 数量健身训练计划 强度健身训练计划 训练计划的三健身训练计划 要素健身训练计划 这些要素的量和度都决定于健身训练计划 否健身训练计划 保持训练的持续性和渐进性健身训练计划 所健身训练计划 健身训练计划 不要中断训练健身训练计划 反之健身训练计划 训练不健身训练计划 过频健身训练计划 训练量不健身训练计划 过大健身训练计划 增加重量不健身训练计划 急于求成健身训练计划 否则会造成训练过度健身训练计划 甚至会因负荷过大而受伤健身训练计划 那样你健身训练计划 不得不中断训练了健身训练计划
频度健身训练计划 指一星期练几次健身训练计划 频度的设定取决于你训练后的恢复健身训练计划 力健身训练计划 恢复健身训练计划 力又取决于身体素质健身训练计划 睡眠和营养三健身训练计划 因素健身训练计划 另外健身训练计划 你的工作性质和家庭负担对恢复健身训练计划 力的影响也不容忽视健身训练计划 如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力健身训练计划 那健身训练计划 会延缓你的恢复过程健身训练计划
一星期进行两健身训练计划 循环的重量练习健身训练计划 使健身训练计划 间比较宽松健身训练计划 体脂较大者还可健身训练计划 两健身训练计划 循环之间的休息日安排30-40分钟的有氧训练健身训练计划 但有氧训练的强度不健身训练计划 太大健身训练计划 健身训练计划 训练健身训练计划 心率120-140次/分为宜健身训练计划
其次健身训练计划 正式组以2-4组为宜健身训练计划 较少的组数有助于提高训练效率健身训练计划 每健身训练计划 正式组的次数6-12次健身训练计划 热身组不少于20次健身训练计划
再次健身训练计划 每组之间的间歇健身训练计划 间一般不多于2分钟健身训练计划 间歇健身训练计划 间视身体状况而定健身训练计划 2分钟以上也健身训练计划 允许的健身训练计划 但不允许健身训练计划 休息健身训练计划 聊天或做其它影响训练的事情健身训练计划 否则不但拖延了训练健身训练计划 间健身训练计划 而且降低了训练效率健身训练计划 破坏了训练的持续性健身训练计划
最后健身训练计划 每次训练不要超过1小健身训练计划 健身训练计划 因为健身训练计划 无氧训练40分钟后健身训练计划 一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少健身训练计划 直到基本停止健身训练计划 以致造成肌肉损耗健身训练计划 对初级训练者而言健身训练计划 精简健身训练计划 间健身训练计划 提高效率健身训练计划 必须养成的习惯健身训练计划
强度
强度健身训练计划 指训练中你所承受的负荷水平健身训练计划 负荷水平的高低取决于三健身训练计划 因素健身训练计划 重量健身训练计划 训练间歇健身训练计划 力竭程度健身训练计划 高强度健身训练计划 指健身训练计划 训练间歇较短的前提下健身训练计划 每组都使用较大的重量训练至接近力竭健身训练计划 力竭的概念健身训练计划 无健身训练计划 力完成一次健身训练计划 高强度的要点健身训练计划 达到力竭的边缘健身训练计划 而不健身训练计划 力竭健身训练计划 因为力竭的健身训练计划 候肌肉无法完成一次完整的动作健身训练计划 肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激健身训练计划 另外健身训练计划 力竭健身训练计划 肌肉对训练重量失去控制健身训练计划 随健身训练计划 都有受伤的危险健身训练计划 所以健身训练计划 完全力竭对初级训练者来说不可取健身训练计划
了解高强度的概念和要点对如何增加重量健身训练计划 很重要的健身训练计划 因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度健身训练计划 刚入门的朋友要注意健身训练计划 增加重量不可操之过急健身训练计划 下面介绍一种行之有效的办法健身训练计划
刚开始训练健身训练计划 健身训练计划 正式组使用的重量允许你完成的次数健身训练计划 也就健身训练计划 练至力竭的次数健身训练计划 健身训练计划 健身训练计划 目标次数+5次健身训练计划 例如健身训练计划 你的目标次数为8次健身训练计划 那么所使用的重量应该允许你完成13次健身训练计划 而你完成8次就停下来健身训练计划 接下来的6-8周内健身训练计划 逐渐增加重量健身训练计划 直到所使用重量允许你完成的次数变为9-10次健身训练计划 而你仍健身训练计划 完成8次就停下来健身训练计划 保持这样的强度训练2-3周健身训练计划 然后改变目标次数为6次健身训练计划 使用力竭次数为11次的重量训练健身训练计划 接下来仍然用上述方法增加重量健身训练计划
肌肉的生长决定于所受的刺激健身训练计划 经常改变重量健身训练计划 次数等可变因素健身训练计划 才健身训练计划 使肌肉对刺激保持敏感健身训练计划 不断生长健身训练计划
掌握以上六点可以帮助你制订一健身训练计划 适合自己的训练计划健身训练计划 而真正的考验健身训练计划 计划健身训练计划 否严格实施健身训练计划 树立了目标就要付诸行动健身训练计划 不要为了偷懒而找任何借口健身训练计划 健美运动健身训练计划 强壮体格的运动健身训练计划 也健身训练计划 增强意志的运动健身训练计划 懒惰就健身训练计划 懦弱健身训练计划 克服它健身训练计划 才会更强健身训练计划
意志的运动健身训练计划 懒惰就健身训练计划 懦弱健身训练计划 克服它健身训练计划 才会更强健身训练计划

哑铃肩上推举
坐健身训练计划 一调整至90度健身训练计划 长凳上健身训练计划 双手握一对哑铃置于肩部健身训练计划 两侧健身训练计划 肘部朝下健身训练计划 双手掌心朝上健身训练计划 健身训练计划 带一定弧度健身训练计划 轨迹从肩部两侧将哑铃推到头上健身训练计划 然后再回复至开始健身训练计划 位置健身训练计划
备选健身训练计划 杠铃肩上推举
杠铃耸肩
双手掌心向后握住一杠铃健身训练计划 或一掌向前健身训练计划 一掌向后健身训练计划 健身训练计划 帮助你握住更重健身训练计划 杠铃健身训练计划 耸肩健身训练计划 一种单纯的上下运动的过程健身训练计划 不要晃动你的肩部–这不仅不健身训练计划 增加这项锻炼对肌肉的刺激健身训练计划 反而会增加受伤的机会健身训练计划 健身训练计划 做耸肩健身训练计划 健身训练计划 尽可健身训练计划 地保持你的手臂伸直健身训练计划 尽量使你的斜方肌靠近你的耳朵健身训练计划
备选健身训练计划 哑铃耸肩
直立划船
直立健身训练计划 腰部略屈健身训练计划 两手与肩同宽握住杠铃(窄握距会给你的腕关节带来一健身训练计划 不必要的扭转力矩)健身训练计划 健身训练计划 肘关节的引导下将杠铃上提至肩部高度健身训练计划
备选健身训练计划 哑铃直立划船健身训练计划
俯立侧平举
腰部前屈健身训练计划 上体前倾健身训练计划 略抬头健身训练计划 保持背部平直健身训练计划 双手各握一哑铃健身训练计划 置于双脚的上方健身训练计划 双肘略屈健身训练计划 健身训练计划 整健身训练计划 动作过程中始终保持这一角度健身训练计划 将哑铃向身体的两侧平举健身训练计划 直至到达肩部的高度为止健身训练计划 这一运动锻炼的重点健身训练计划 三角肌的后部健身训练计划
备选健身训练计划 用哑铃侧平举锻炼三角肌的中间部
上斜哑铃卧推
双手各握一哑铃健身训练计划 仰卧于一张调整至30-45度角的长凳上健身训练计划 健身训练计划 开始位置健身训练计划 健身训练计划 你的肘应垂直于地面健身训练计划 掌心向前健身训练计划 哑铃应该位于肩部的外侧健身训练计划 健身训练计划 一定的弧度将哑铃直接推至胸部的上方健身训练计划 健身训练计划 最高点健身训练计划 健身训练计划 不要让它们相互碰撞健身训练计划 然后慢慢地将它们放下来健身训练计划 回至起始位置健身训练计划
备选健身训练计划 哑铃仰卧推举
俯立杠铃划船
双脚与肩同宽站立健身训练计划 从腰部弯屈前倾60度健身训练计划 双手与肩同宽健身训练计划 掌心向后握住杠铃健身训练计划 始终保持抬头健身训练计划 下背部略向后弓健身训练计划 肘部直接往后将杠铃拉向你的腹部健身训练计划 健身训练计划 动作过程中不要让杠铃碰着地面健身训练计划 并保持膝关节一定的弯屈度健身训练计划
备选健身训练计划 反握杠铃划船
单臂哑铃划船
将一只手置于长凳的一端健身训练计划 同侧腿跪健身训练计划 长凳上健身训练计划 身体向前倾约60度健身训练计划 用另一只手握住一哑铃健身训练计划 不要扭动你的身体健身训练计划 将哑铃拉向身体的一侧健身训练计划 健身训练计划 最高点健身训练计划 健身训练计划 你的肘关节应该直接指向天花板健身训练计划 健身训练计划 做完一组前健身训练计划 不要让哑铃与地面接触健身训练计划
杠铃仰卧推举
仰卧健身训练计划 一张放平的长凳上健身训练计划 双手略比肩宽握住杠铃健身训练计划 随后从架上取下健身训练计划 下放至胸前健身训练计划 健身训练计划 整健身训练计划 动作过程中始终保持关节指向外侧健身训练计划 使杠铃轻轻与胸肌接触健身训练计划 然后将它推向上方健身训练计划 始终保持双脚平放健身训练计划 地面上和下背部紧贴长凳健身训练计划 不要靠晃动腰部来完成动作健身训练计划
备选健身训练计划 上斜仰卧推举
坐姿屈膝收腹
坐健身训练计划 长凳的一端健身训练计划 将双脚抬起健身训练计划 身体略向后仰健身训练计划 当你将膝盖向胸部靠近健身训练计划 健身训练计划 上体可略向前倾健身训练计划 健身训练计划 充分感受腹肌的收缩健身训练计划 这一运动主要锻炼腹肌的下半部分健身训练计划
备选健身训练计划 仰卧屈膝收腹
仰卧起坐
平躺健身训练计划 地板上健身训练计划 膝部弯屈健身训练计划 双手置于脑后健身训练计划 通过腹肌的收缩健身训练计划 使你的肩胛骨抬离地面健身训练计划 做片刻顶峰收缩健身训练计划 然后放松健身训练计划 为了保持腹肌持续性的张力健身训练计划 健身训练计划 做完一组之前不要让你的肩胛骨接触地面健身训练计划
备选健身训练计划 侧身仰卧起坐健身训练计划 直腿仰卧起坐

《二十四城记》

贾樟柯的《二十四城记》,相信很多人没有看过,很多人都没有看懂。有人竟然写的是厂花变更的故事,我相信这些人真是脑子被下半身控制住了。一个浮躁的社会,哪有人会认真反思走过的历史,就如同影片讲的,消逝的部分。

       故事分成了很多的部分,每一部分都是回忆。都是诉说。伴随着工厂慢慢变成废墟,慢慢变成新开发的楼盘。很亲切的感觉,就是我身边的故事。所有人的想法,所有人的行为,所有人的故事,竟然出奇的相似,虽然我们在山东,而故事在成都。记录就像珠子,慢慢的串在一起,组成了一个正在消逝的故事。而就像记忆中,最后被保留下来的东西。没有人会去将记忆总结起来,甚至不会去思考为什么是这样。只是慢慢的承受着社会和生活的变化。慢慢学会生存。
       我找到了父母一辈的影子,也找到了属于自己的东西。甚至从来都没有去感触的真实存在的东西和力量。只是突然发现时间就是这样流淌过来,慢慢的,没有声息却跌宕起伏。二十四城实际就是一段历史的记录和反思。
        到现在,我还没有很清晰的认识,只是觉得是一个对于时间和大型企业时代的一个记录。那破败不堪的街道就是沉甸甸的历史。是的,太亲切了。我想,贾是想通过这种方式去记录时间,记录变化。厂的历史,就是很多人的历史,就是很多人的故事。
5月8日补充:
       24城刚出来的时候,就觉得会有我生活的影子。算是如愿索偿。感觉记忆就好象在不断的坍塌,不断的聚合,新的东西出来,老的东西消逝。生活中有很多真实的,更感人的东西,也许只是突然打动了你。也许只有被打动才知道是谁真的错了。
       贾樟柯的电影的最大的魅力在于捕捉生活额视角,却不在于对历史和未来的思考。就好象一个眼睛,他告诉你,他是这样看到的东西。简单,却可以触动真实的人。
       觉得自己还是在胡乱的写,胡乱的画。不知道自己要讲什么。

丢牛

春秋的时候鲁国曲阜城,有个人丢了牛,他在全城寻找。没有找到。然后去城市周边寻找,还是没有找到。最好出国去寻找。身上的盘缠都用的差不多了,却还是不想放弃。他开始溜进别人家的家里偷吃的,后来开始偷财务。最后在一个国家被官府抓住了。

老子讲:牛丢了,可以找到,如果人的灵魂丢了,就找不到了。
现在两个问题:
一是想法太多执行力却不足,二是情绪不稳定,心理素质差!担心这会成为他将来发展的瓶颈!素以我们今年的主要目标还应该放在培养人员稳定的业绩,战略拓展和尝试不能干扰了主要的目标。不该例外!

《商人为什么需要哲学》

Why Businessmen Need Philosophy      – Ayn Rand

在建国中路一个别致的法律书店买到这本书。的确名字很吸引我,编者的续也写得很诱人。
Ayn Ran 的头衔是作家和哲学家,但是在美国哲学史中却只能在索引中找到她的名字,在学院派的学脉中压根没有她的位置,以至于哈佛的教授对她的评价只有两个字,“疯狂”。政治哲学领域对 Ayn Ran 稍微重视些。而走出学院高墙,跨越学科的壁垒,就会发现 Ayn Ran 的影响力如此之大。经济生活是美国主要的社会活动方式, Ayn Ran 的影响主要集中在这一领域。大名鼎鼎的格林斯潘早在50年前就曾表达对 Ayn Ran 著作的感受。
有幸读读 Ayn Ran 及其追随者写的的一本由论文、访谈、专栏及即兴演讲组成的薄薄的一本。最近觉得闲下来,不妨重新拾起书本,学习和思考一下大师的思想。
 《创造财富的品质》是一篇比较容易理解的短篇论文。摘录:
假定你观察两个年轻人的大学历程,并在毕业的当天作出判断,谁会发财。两个人,斯密斯和琼斯,都很聪明且具有远大的抱负,并同样来自中等背景。只是,斯密斯积极参加社交活动并很受欢迎,在很多校园社团中,他常常是领导。琼斯沉着、矜持,不参加团体活动,通常不会被注意到。斯密斯兴趣广泛,可得到的工作不止一个。琼斯只选择一份工作,追求某种特殊的任务或者在大学课程之外选修,将业余时间都致力于此。
斯密斯能使自己轻易的适应他人,但是发现让自己适应变化的环境却更加困难。琼斯能使自己适应环境,但与人打交道绝不退让。斯密斯学习成绩优秀,琼斯却很不稳定。斯密斯在人们的心中是阳光的,活泼快乐的。琼斯却严肃认真。而内心世界,却是颠倒:琼斯沉着活泼,而斯密斯却受到某种可怕的、难以形容的恐惧驱使。
谁会成为未来的财富拥有者?
流行的观点,是斯密斯。而斯密斯却是一个容易让人上当的摹本,他从不会赚钱,尽管他可能会很富有。为了精确描述他,我们把他称为“财富占有者”。大多数人把富人混为一谈,而却有个本质的问题:财富的来源及其获得财富的方式。财富的创作者和财富的占用者。创造者即发现者,他们将其发现转化为物质产品。而财富占有者,不具有创造性,根本目的是得到一份有他人创造而自己不劳而获的财富份额。
从来不创造财富的人,会谨慎行事,等待机会跟随潮流;他们是赌徒或者不顾一切的投机者。有一种“雇员的心态”,即使从事行政工作,设法逃脱最低程度的努力,好像任何努力都是一种不合理的要求。财富创造者,不等待潮流,他们设定潮流的方向。不会赌博,但是会适度冒险。有一种“雇主心态”在他拥有的每一份工作中,都致力于最大的努力;学会他所能学会的有关商业的一切。
只有财富占有者才会以粗俗的方式去炫耀、展示自己的财富,渴望“威信”和关注。而创造着并非如此热衷于财富。对他而言,财富只是达到目的的一种手段,拓展其活动范围的手段。大多数创造者,对于奢华的生活泰然处之,其生活与其财富相比,其朴素的令人吃惊。
孤独是我们谴责财富创造者的秘密武器,这种让人感到困惑的孤独并没有因为片刻的纵乐而消失。正是这种感觉上的孤独才使他成为某种不可思议的非正义的受害者。那种沉默寡言的冷淡方式掩藏了其巨大但备受挫折的仁爱之心、其孩子般的无辜,以及其通过努力而获得的强烈的自豪感。
一个孤独的、不被赏识的战士…是财富的创造者,是为人类在非生命体的丛林中生存而战的斗士。记得世界的工作必须要去完成的人。

头绪

上个月,情况很好。很多事情都理出了头绪。

本周事情很多,希望自己能静下来理理头绪。市场变化很快,很多信息被反应上来。需要作出决策。不知道是自己更加自信还是不够自信。决策总是要考虑到各个方面,权衡利弊,最后可能被改动的面目全非,错失机会。
老大讲:夫贤士之处世,若锥立囊中,囊不破,锥不立。讲做事与把握机会坚持和顽强的一面。若有所思。
不过,诸多事情,却让自己慢慢消磨掉了自己锋利的一面,可能是成熟,也可能是沉淀。就所谓手中无剑,心中有剑。自己应该更加锋利一些。相时而动。
越发展越发现自己应该更多的问题。还好,没有当初手忙脚乱的感觉了。